지금 아무 증상 없어도 방심은 금물! 고혈압은 조용히 몸을 망가뜨리는 '침묵의 살인자'입니다.안녕하세요 여러분! 병원에서 "혈압이 좀 높네요"라는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 별다른 증상이 없어도 ‘고혈압’이라는 말을 들으면 걱정부터 앞서죠. 하지만 정확히 고혈압이 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지 알면 두려울 게 없어요!오늘은 고혈압의 원인부터 치료 방법까지, 한 번 보면 쉽게 이해되는 내용으로 알려드릴게요.고혈압이 왜 무섭고, 어떻게 조절하면 되는지, 지금 바로 시작합니다!고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 말 그대로 혈관 안의 압력이 높아진 상태를 말해요.정상적인 혈압은 수축기(최고혈압)가 120mmHg 미만, 이완기(최저혈압)가 80mmHg 미만이죠.그런데 **수축기 혈압이 140 이상이거나 이완..

피곤하고 무기력한 하루가 반복된다면, 지금 당신의 간이 보내는 SOS일 수도 있어요.요즘 따라 유난히 피곤하거나, 아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌이 드시나요? 혹시 술을 자주 마시거나, 기름진 음식, 스트레스, 약물 복용 등을 하고 있다면 우리 몸속 해독 기관인 ‘간’이 지쳐 있다는 신호일 수도 있답니다. ‘간 해독’이 필요하다는 말을 많이 듣지만, 도대체 어떻게 하는 걸까? 뭘 먹어야 하지? 어떤 습관이 필요한 걸까? 궁금하셨던 분들 많으셨을 거예요. 오늘은 정말 쉽게, 그리고 누구나 일상에서 실천할 수 있도록 간 해독 방법을 자세히 알려드릴게요! 왜 간 해독이 필요할까?간은 우리 몸속에서 가장 큰 장기 중 하나로, 해독 작용, 영양소 저장, 에너지 대사, 호르몬 분해 등 다양한 기능을 맡고 있어..

당뇨병인데 간식은 무조건 참아야 하나요? 이런 질문 정말 많죠!정답은 NO "무조건 참을 필요 없다!" 입니다.당뇨병이 있어도 충분히 간식 먹을 수 있어요. 단, 잘~ 골라서! 오늘은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 맛있게 먹을 수 있는 당뇨병 간식 10가지를 소개해드릴게요.당뇨병 간식, 어떻게 고르면 될까? 먹을 때 이것당뇨 환자 간식의 핵심은 간단해요!혈당지수(GI)가 낮고,섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식을 고르면 됩니다.이제 본격적으로, 당뇨병 환자도 부담 없이 즐길 수 있는 간식 10가지 소개할게요 1. 삶은 달걀🥚👉 GI 수치 0!단백질 덩어리인 달걀은 포만감도 좋고 혈당에도 거의 영향 없어요.간식으로 1~2개면 충분합니다.2. 무가당 그릭요거트단맛은 적지만 진한 맛과 부드러운 ..

혹시 식사만 잘해도 혈당이 안정될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리가 필요한 분들께 꼭 도움이 될만한, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 당뇨병 식단 정보를 자세하게 소개해드릴게요.당뇨병, 도대체 왜 생길까요?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당 수치)이 비정상적으로 높아지는 질환이에요.그 원인은 다양하지만 대표적으로는 췌장에서 인슐린 분비가 적거나, 인슐린이 제대로 작동하지 않는 경우에 생기죠.혈당이 높다고 무조건 당뇨는 아니지만, 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이라면 당뇨 전단계,126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단을 받게 됩니다. 그래서 평소 식습관 관리가 정말 중요해요.혈당을 안정적으로 유지해 주는 식단, 그게 바로 오늘의 핵심이죠!당뇨병, 식단이 가장 중요합..

햇볕이 따뜻해지는 계절이 오면 자연스럽게 야외 활동도 늘어나죠. 그런데 알고 계셨나요? 자외선 노출이 늘어나는 시기일수록 피부암의 발병률도 급격히 증가한다는 사실! 특히 최근에는 젊은 연령층에서도 피부암이 늘고 있다는 통계가 있어서 주의가 필요해요.피부암은 초기에 발견하면 치료 가능성이 매우 높지만, 방치할 경우 생명을 위협할 수도 있는 무서운 질환이에요. 오늘은 피부암의 주요 증상과 원인, 그리고 현재 사용되는 대표적인 치료법들까지 상세하게 안내드릴게요.피부암이란?피부암은 피부 세포에서 비정상적인 세포 증식이 일어나면서 발생하는 악성 종양입니다.보통 자외선(UV) 노출이 주요 원인으로 꼽히며, 피부에 오랜 기간 반복적으로 손상이 누적되면서 발생하게 되죠.특히 백인 인종에서 발병률이 높지만, 최근에는 한..

혹시 내 가족, 친구, 혹은 나 자신이 조현병일까 두려워한 적 있으신가요? 증상을 제대로 알면 두려움보다 이해가 먼저입니다.요즘 들어 스트레스나 불안, 불면 같은 정신적인 어려움을 겪는 분들이 많아졌습니다. 그중에서도 많은 사람들이 이름은 들어봤지만, 정확하게 알지 못하는 조현병에 대해 이야기해보려고 해요. 조현병은 단순한 기분 변화가 아닌, 뇌 기능의 복합적인 이상으로 인해 현실과의 경계가 흐려지는 심각한 정신 질환입니다. 예전에는 '정신분열증'이라고 불렸지만, 지금은 조현병이라는 명칭이 공식적으로 사용되고 있어요. 병의 특성상 조기 진단과 치료가 매우 중요하며, 정확한 정보를 알고 있는 것이 큰 도움이 됩니다. 하지만 잘 알려지지 않아서, 병을 앓고 있는 분도, 그 가족도 혼자서 힘겹게 버티는 경우가..