요즘처럼 과일이 풍성한 계절에는 마트나 시장에서 한두 개가 아닌 한 박스씩 사 오게 되는 경우가 많죠. 그런데 막상 사두고 며칠 지나면 곰팡이가 피거나, 무르고 물러져서 버리게 되는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 **‘제철 과일을 어떻게 하면 오래, 신선하게 보관할 수 있을까?’**에 대한 모든 팁을 알려드릴게요.1. 과일별 적정 보관 온도를 아세요과일마다 잘 보관되는 온도와 환경이 다릅니다. 무조건 냉장고에 넣는 것이 능사는 아니에요.딸기, 블루베리, 체리: 0~2도 / 냉장 보관 필수, 키친타올로 물기 제거 후 밀폐바나나, 감, 키위: 12~15도 / 실온 보관, 바람 잘 통하는 곳에 두기사과, 배: 0~4도 / 냉장 보관, 다른 과일과 따로 보관 (에틸렌 가스 방출)수박, 참외, 멜론: 절단 전엔 ..

혹시 요즘 화장실 갈 때 뭔가 불편하거나, 피가 보였다면 그냥 넘기지 마세요. 그게 바로 치질의 시작일 수 있습니다.안녕하세요, 요즘 앉아 있을 때 엉덩이가 불편하거나, 배변 후 피가 묻어 나오는 증상을 겪고 계신가요? 말로 하기 민망해서 참고 넘기지만, 사실 많은 분들이 겪고 있는 질환 중 하나가 바로 치질입니다. 특히 치질초기증상은 가볍게 여겨 방치하기 쉬운데요. 오늘은 민망하지만 꼭 알아야 할 치질의 초기증상부터 원인, 그리고 치료법까지 알려드릴게요. 혹시라도 나와 비슷한 증상이 있다면 꼭 참고해보세요. 절대 남 얘기 아닐 수 있어요! 치질이란?치질은 항문에 발생하는 질환을 통칭하는 말로, 정확히는 치핵, 치열, 치루 세 가지로 나뉘어요. 그중에서도 가장 흔한 형태는 치핵인데요. 치핵은 항문 주위 ..

안녕하세요, 요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 어지럽고, 숨이 차는 느낌이 자주 드시나요? 혹시 손발이 차거나 가슴이 두근거리는 증상도 동반되었다면, 단순한 피로가 아니라 빈혈증상일 가능성이 있어요. 특히 여성이나 성장기 청소년, 임산부라면 더욱 주의가 필요한데요. 오늘은 빈혈의 원인부터 증상, 치료 방법까지 정리해 드릴게요. 빈혈이란 무엇일까요?빈혈은 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구나 헤모글로빈 수치가 낮아진 상태를 말해요. 쉽게 말해, 우리 몸 구석구석에 산소가 충분히 공급되지 못해서 다양한 이상 신호가 나타나는 것이죠. 특히 철분결핍으로 인해 생기는 ‘철결핍성 빈혈’이 가장 흔하며, 전체 빈혈 환자의 60~80%를 차지한답니다.빈혈의 원인은 다양해요빈혈이라고 해서 원인이 다 같은 건 아니에요. 대표..

계속 피곤하고 무기력한데 혹시... 내 갑상선 때문일까요?요즘 따라 이상하게 아무리 자도 피곤하고, 집중도 잘 안되고, 몸도 무겁고, 몸이 붓는 느낌 드신 적 있으신가요? 혹시 이것도 갱년기나 스트레스 탓이라고만 생각하고 계셨다면... 잠시 멈추고 **‘갑상선 기능저하증’**을 의심해 보셔야 할 때입니다. 그래서 오늘은 이 갑상선 기능저하증에 대해 아주 자세히, 한 번에 알아보기 쉽게 정리해 봤어요. 갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증은 우리 몸의 대사를 조절하는 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 여러 가지 신체 기능이 저하되는 질환입니다. 쉽게 말하면, 우리 몸의 엔진에 불이 잘 안 붙는 상태라고 생각하시면 됩니다.특히 40~60대 여성에게 흔하게 나타나며, 출산 후나 폐경기 전후로도 자주 발..

그냥 기분이 나쁜 걸까요? 아니면 진짜 '우울증'일까요?혹시 요즘 따라 아무것도 하기 싫고, 자꾸만 우울한 생각이 들고, 사람을 만나기도 싫어지진 않으셨나요?그런데도 "설마 내가 우울증이겠어?" 하고 넘기고 계시진 않나요?사실 요즘은 가벼운 우울감조차도 일상 속 스트레스나 번아웃으로 인식해 그냥 넘기는 경우가 많아요. 하지만 실제로는 우울증 초기일 수 있는 중요한 신호일 수 있습니다.오늘은 우울증 증상을 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 봤어요. 우울증이란 무엇인가요?우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서서, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속되고 심각한 감정의 저하를 말해요. 의욕이 떨어지고, 사소한 일에도 감정의 기복이 심해지며, 삶의 즐거움을 거의 느끼지 못하게 되죠. 이건 그저 '마음의 감기'가..

회의 전마다 화장실? 출근길에 복통? 혹시 이게 과민성대장증후군일지도 몰라요. 요즘 들어 갑자기 배가 아프고 설사나 변비가 반복되는 일이 자주 있으신가요? 병원에서는 별다른 이상이 없다고 하는데 계속 불편하다면, 과민성대장증후군을 의심해 볼 수 있어요.이 질환은 겉으로 드러나는 질병이 아니라서 이해하기 어렵고 놓치기 쉬운 경우가 많지만, 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 장 건강 문제 중 하나랍니다.오늘은 과민성대장증후군의 정확한 정의부터 증상, 원인, 치료방법, 생활 속 관리 팁까지 차근차근 정리해 드릴게요. 과민성대장증후군이란?과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 기질적인 이상은 없지만 대장 기능에 문제가 생겨 복통, 설사, 변비 등이 반복되는 만성적인 소화기..