직장인이라면 피할 수 없는 근골격계 질환 – 증상 및 예방법
"일하다 보면 여기저기 쑤시는데, 그냥 참고 버텨야 할까요?"하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면, 어깨가 뻐근하거나 허리가 뻐근했던 경험이 한두 번쯤은 있을 것이다. 손목이 저릿하거나, 목이 뻣뻣해서 고개를 돌릴 때마다 "뚝뚝" 소리가 나기도 한다. "그냥 피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기지만, 이런 증상이 계속된다면 근골격계 질환을 의심해봐야 한다.특히, 요즘처럼 재택근무와 사무직 비중이 늘어나면서 잘못된 자세로 오랜 시간 일하는 사람이 많아졌다. 그러다 보니 목, 어깨, 손목, 허리까지 아프기 시작하는데, 문제는 이렇게 한 번 망가진 몸은 쉽게 회복되지 않는다는 것이다. 그래서 오늘은 직장인들이 흔히 겪는 근골격계 질환의 증상과 원인, 그리고 이를 예방하는 방법까지 알아보려 한다.직장인에게 흔한 근..
2025. 3. 23.
갱년기 여성 건강 관리, 이렇게 하면 좋아요!
갱년기, 당황하지 말고 준비하세요"아니, 내가 왜 이러지?" 갑자기 땀이 뻘뻘 나고, 짜증이 늘고, 사소한 일에도 예민해진다면 갱년기가 찾아온 신호일 수 있습니다. 여성이라면 누구나 거치는 과정이지만, 미리 대비하고 관리하면 훨씬 수월하게 지나갈 수 있어요갱년기는 여성의 몸과 마음이 새로운 변화를 맞이하는 시기입니다. 생리 주기가 불규칙해지고 결국 완전히 멈추게 되며, 이 과정에서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 미리 준비하고 관리하면 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 건강 관리 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 음식이 최고의 보약! 이렇게 챙겨 드세요갱년기에는 호르몬 변화로 인해 뼈 건강이 약해지고, 체중이 쉽게 증가하며, 심혈관 질환 위험도..
2025. 3. 22.
