반응형
손가락은 하루에도 수없이 사용하는 관절입니다.
스마트폰을 잡고, 키보드를 두드리고, 물건을 쥐는 모든 순간에 손가락 관절이 쓰입니다.
그래서인지 손가락이 뻣뻣하거나 마디가 아픈 증상을 경험하는 분들이 점점 늘고 있어요.
단순한 피로라고 생각하고 넘겼던 증상이 손가락 관절염의 시작일 수도 있습니다.
손가락 관절염이란?
- 손가락 관절염은 손가락 관절의 연골이 닳거나 염증이 생기는 질환
- 주로 손가락 마디, 특히 첫째 마디와 끝마디에 많이 발생
- 관절 연골 손상 → 뼈끼리 마찰 → 통증·부기·변형 발생
- 한 번 손상된 연골은 회복이 어렵기 때문에 조기 관리가 중요
👉 핵심 요약
손가락 관절염은 단순한 손 통증이 아니라 관절 구조가 변하면서 진행되는 만성 질환입니다.
손가락 관절염의 주요 원인
- 노화
- 가장 흔한 원인
- 나이가 들수록 관절 연골이 얇아지고 약해짐
- 특히 중년 이후 여성에게 많이 발생
- 손의 반복적인 사용
- 스마트폰, 키보드, 마우스 사용
- 집안일, 손을 많이 쓰는 직업
- 특정 손가락을 반복적으로 사용하는 습관
- 유전적 요인
- 가족력이 있는 경우 발생 가능성 증가
- 손가락 마디가 굵어지는 형태로 진행되기도 함
- 과거 외상
- 손가락 골절, 인대 손상
- 관절 구조가 약해져 관절염으로 진행
👉 원인 요약
노화 + 반복 사용 + 유전 + 손가락 손상
→ 연골 마모
→ 손가락 관절염 발생
손가락 관절염 증상 정리
- 초기 증상
- 손가락이 뻣뻣한 느낌
- 아침에 특히 심함
- 움직이면 조금 나아짐
- 중기 증상
- 손가락 마디 통증
- 관절 부기, 열감
- 손을 쓸수록 통증 증가
- 진행된 증상
- 손가락 마디가 굵어짐
- 관절 변형
- 물건 잡기 어려움
- 통증이 지속됨
- 특징적인 변화
- 손가락 끝마디나 가운데 마디가 튀어나오는 느낌
- 양손에 대칭적으로 나타나는 경우도 많음
👉 증상 흐름 요약
뻣뻣함 → 통증 → 부기 → 변형 → 기능 저하
손가락 관절염 치료 방법
- 치료 목표
- 통증 완화
- 관절 기능 유지
- 변형과 진행 속도 늦추기
- 초기 치료
- 소염진통제 등 약물 치료
- 온찜질, 물리치료
- 증상이 심한 경우
- 관절 주사 치료
- 손가락 보호 보조기 사용
- 말기 단계
- 일상생활이 어려울 경우
- 수술적 치료 고려
👉 치료 핵심 요약
완치보다는 관리 중심 치료가 기본 초기에 시작할수록 효과가 좋음
일상에서 꼭 주의해야 할 행동
- 피해야 할 습관
- 손가락에 힘을 과하게 주는 행동
- 무거운 물건을 손가락만으로 드는 습관
- 스마트폰 장시간 사용
- 통증이 있는데도 무리해서 손 사용
- 도움 되는 생활 습관
- 손가락 스트레칭 자주 하기
- 손 사용 후 온찜질
- 손가락 보온 유지
- 통증 심할 때는 충분한 휴식
👉 생활 관리 요약
무리 금지 + 휴식 + 스트레칭 + 보온
손가락 관절염 한눈에 요약
- 원인: 연골 퇴행, 반복 사용
- 증상: 뻣뻣함 → 통증 → 관절 변형
- 치료: 통증 조절 + 기능 유지
- 핵심: 손 사용 습관이 예후를 결정
마무리하며
손가락 관절염은 작은 불편함으로 시작되지만
방치하면 손 기능 자체가 떨어질 수 있는 질환입니다.
하지만 원인과 증상을 정확히 알고
일상에서 손가락을 아끼는 습관을 들인다면
통증 없이 손을 사용하는 시간은 충분히 늘릴 수 있습니다
반응형