허리디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 탈출하거나 손상되어 신경을 압박하는 질환이다. 보통 ‘디스크에 걸렸다’라고 표현하는데, 정확한 의학적 용어로는 ‘추간판 탈출증’이라고 한다.디스크는 원래 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 한다. 하지만 잘못된 자세, 무리한 운동, 노화 등 다양한 원인으로 인해 디스크의 구조가 변형되거나 튀어나와 신경을 눌러버리면 허리 통증이 발생하게 된다. 이때 가만히 있어도 허리가 아프거나, 다리가 저리거나 당기는 느낌이 들 수 있다.허리디스크가 발생하면 단순한 허리 통증을 넘어 다리 저림, 근력 저하, 심한 경우 보행 장애까지 초래할 수 있다. 하지만 모든 허리디스크가 수술이 필요한 것은 아니다. 오히려 많은 경우 비수술 치료법으로도 충분히..

"왜 내 시야가 점점 좁아지는 걸까?"어느 날 문득, 눈앞이 뿌옇고 답답하게 느껴진 적이 있는가?밤에 운전할 때 가로등 불빛이 번져 보이거나, 자꾸만 머리가 지끈거린 적은?"뭐, 피곤해서 그렇겠지.""그냥 눈이 좀 침침한가 보네."이렇게 대수롭지 않게 넘겼다면, 다시 한번 생각해 봐야 한다.이런 증상들이 녹내장의 신호일 수 있기 때문이다.녹내장은 초기에 별다른 증상이 없다가, 서서히 시야가 좁아지면서 결국 실명까지 이를 수 있는 무서운 병이다.더 무서운 건, 한 번 손상된 시신경은 다시 되돌릴 수 없다는 것.그러니 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요하다.1. 녹내장의 증상 – "처음엔 괜찮지만, 결국 시야가 좁아진다"녹내장은 눈 내부의 압력이 비정상적으로 높아지면서 시신경이 서서히 손상되는 병이다...

"왜 이렇게 피곤하지?"출근하면 벌써부터 피곤하고, 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근. 퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫고, 주말에는 하루 종일 누워만 있고 싶다. 혹시 이런 생활을 반복하고 있지 않은가?많은 20~30대 직장인들이 만성피로, 소화불량, 두통 같은 스트레스성 질환을 달고 산다. 그 이유는 단순하다. 우리는 매일 스트레스를 받으면서도 제대로 풀지 못하기 때문이다. 스트레스는 가볍게 넘길 문제가 아니다. 가슴이 답답하고 머리가 무거운 날이 많아지면, 몸이 보내는 경고를 무시하고 있다는 뜻이다."건강하려면 운동하세요.""스트레스받지 마세요."이런 뻔한 말 대신, 정말 직장인들이 실천할 수 있는 현실적인 방법을 알려주겠습니다.1. 스트레스 풀고 싶어? ‘의지’ 말고 ‘환경’을 바꿔라스트레스를..

"요즘 주변에 아픈 사람 너무 많지 않나요?"친구, 가족, 동료들만 봐도 같은 병을 앓고 있는 사람이 많다는 걸 느끼셨을 겁니다.특히 한국에서는 유독 많이 발생하는 질병들이 있습니다.음식, 생활습관, 유전적 요인, 환경 등이 복합적으로 작용하면서 한국인에게만 더 잘 생기는 병들이 있죠.그렇다면 도대체 어떤 질병이 한국인에게 흔할까요?그리고 우리는 어떻게 예방할 수 있을까요?오늘은 한국인이 유독 많이 걸리는 질병 TOP 5와 그 이유, 그리고 예방법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 위암 – 한국인의 대표적인 암- 한국인 위암 발생률, 세계 1위위암은 전 세계적으로 흔한 암이지만, 한국은 특히 위암 발생률이 높은 나라입니다.한국인의 위암 발생률은 세계 1위 수준으로, 남녀 모두 발병 위험이 높습니다.- 왜 ..

“운동해야 하는 건 알겠는데, 너무 귀찮아.”“시간도 없고, 헬스장 가기는 더더욱 싫어.”“운동 없이도 건강하게 사는 방법 없을까?”운동이 싫은 사람들에게 가장 답답한 순간이 있습니다.몸이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때.30대까지만 해도 별 문제없었는데, 40대가 되면서 체력이 급격히 떨어지고, 살은 쉽게 찌고, 관절은 뻐근해지고, 아침에 개운하게 일어나기가 힘들어집니다.운동을 해야 한다는 건 누구나 알지만, 문제는 운동 자체가 너무 하기 싫다는 것!그렇다고 아무것도 안 하면 건강이 나빠지는 건 시간문제입니다.하지만 걱정하지 마세요.힘든 운동 없이도 건강을 유지하는 방법이 있습니다.오늘은 운동을 싫어하는 40대도 쉽게 실천할 수 있는 건강 유지법을 알려드리겠습니다.1. 운동 없이도 건강을 유지할 수 있을..

요즘 주변을 보면 갑상선 질환을 앓고 있는 사람들이 의외로 많다는 걸 느끼지 않나요? 특히 한국에서는 갑상선 질환이 흔하게 발생하는 편인데, 그 이유가 무엇일까요?갑상선은 몸의 대사 조절을 담당하는 아주 중요한 기관입니다. 그런데 이 작은 기관이 문제가 생기면 몸의 균형이 무너지고, 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 한국인은 왜 갑상선 질환이 많이 생길까요? 식습관, 유전적 요인, 스트레스, 환경적 요인 등 다양한 이유가 있습니다.이번 글에서는 갑상선이 어떤 역할을 하는지, 한국인에게 유독 많이 발생하는 이유는 무엇인지, 그리고 예방하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 갑상선이 하는 역할 – 작은 기관이지만 큰 영향!갑상선은 목 앞쪽, 즉 기도 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 장..