매일 뒤척이다 아침이 되고, 머리는 멍하고 일상은 엉망... 혹시 당신도 지금 그 악순환에 빠져있지 않나요?안녕하세요! 요즘 유독 잠이 안 와서 뒤척이는 날 많지 않으신가요? 단순히 ‘잠 못 자는 밤’이라고 가볍게 넘기기엔, 불면증은 장기적으로 뇌 건강에 큰 영향을 미치며, 심할 경우 치매로도 이어질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 불면증과 치매의 연관성, 그리고 건강한 수면을 위한 관리 및 치료 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!목차불면증과 치매의 연관성 불면증 방치하면 생기는 문제들 치매 예방을 위한 수면관리 및 치료법 불면증을 악화시키는 일상 습관들 불면증 개선을 위한 치료법지속 가능한 수면 루틴 체크리스트 수면은 뇌 건강의 시작이자 끝입니다불면증과 치매의 연관성불면증이 단순히 피로감의 문제..

몸이 자꾸 피곤하고 붓는다면? 당신의 식단이 '만성 염증'을 키우고 있는지도 모릅니다.하루하루 바쁜 일상 속, 몸이 괜히 무겁고 피곤한 느낌 드신 적 있으신가요? 특별한 병이 있는 것도 아닌데, 만성 피로, 속 불편함, 잦은 두통, 피부 트러블까지 반복되곤 하죠. 이럴 때 한 번쯤 의심해봐야 할 게 있어요. 바로 만성 염증입니다.염증이라고 하면 감기나 관절염 같은 병일 때만 생기는 걸로 알고 있지만, 우리 몸은 다양한 원인으로 인해 늘 크고 작은 염증 반응을 겪고 있어요. 문제는 이런 염증이 장기적으로 쌓이면 만성질환, 면역 저하, 노화 촉진까지 이어진다는 점이죠 그래서 오늘은 *몸속 염증을 줄이고, 건강을 되찾기 위한 핵심! 바로 ‘염증 줄이는 식단’*에 대해 자세히 알려드릴게요. 목차만성 염증이란 무..

5월, 곡성에선 세계 장미축제가 열립니다. 안녕하세요, 따뜻한 5월의 향기가 가득한 요즘, 어디론가 특별한 나들이를 계획 중이신가요? 오늘은 매년 5월이면 전국의 사람들을 설레게 만드는 곡성 장미축제 소식을 가져왔어요. 올해 2025년에도 어김없이 펼쳐지는 이 장미의 향연, 곡성 기차마을에서 열리는 세계장미축제는 가족, 연인, 친구 누구와 가도 완벽한 추억을 만들 수 있는 국내 대표 봄축제 중 하나랍니다 🌹목차곡성세계장미축제란? 2025 곡성 장미축제, 언제 어디서 열릴까? 다채로운 체험과 프로그램, 아이부터 어른까지 즐겨요 곡성 기차마을과 함께 즐기는 여행코스도 추천! 꿀팁 하나! 2025 축제 일정과 주요 행사입장료, 위치정보인생샷 명소와 촬영 팁곡성 방문 전 준비 체크리스트 👉 곡성 세계장미축..

지금 당장 병원 가자니 망설여지고, 유튜브만으론 부족하고... CBT, 이게 진짜 효과 있을까요?안녕하세요! 요즘 마음 건강에 대한 관심이 높아지면서 심리치료에 대해 알아보시는 분들이 정말 많아졌어요. 그중에서도 비교적 과학적으로 검증되고, 다양한 정신건강 문제에 폭넓게 활용되는 인지행동치료에 대한 관심이 뜨거운 편인데요하지만 막상 치료를 받아보려 하면, 어떤 방식으로 진행되는지, 어디에서 받을 수 있는지, 그리고 비용은 어느 정도인지 잘 모르겠다는 분들이 많으시더라고요. 그래서 오늘은 인지행동치료 방법, 실제 비용, 그리고 받기 전 꼭 알아야 할 팁들까지 꼼꼼하게 정리해보려고 합니다.목차인지행동치료란 무엇인가요? 인지행동치료 비용, 얼마나 들까요? 시작하려면 어떻게 해야 할까? 인지행동치료 방법은 어떻..

서울 속 작은 자연, 보라매공원에서 펼쳐지는 특별한 정원의 향연! 올해 정원박람회, 뭐가 다를까요?안녕하세요! 초록을 사랑하는 도시인들에게 희소식, 바로 보라매공원에서 열리는 서울 국제 정원박람회 이야기입니다.도심 속에서도 자연의 숨결을 느낄 수 있는 특별한 공간, 혹시 경험해 보셨나요? 오늘은 그런 공간에서 열리는 특별한 축제를 소개해드릴게요. 바로 **‘서울국제정원박람회 2025’**입니다. 특히 이번 박람회는 서울 영등포구 보라매공원에서 열릴 예정이라, 더 많은 시민들이 접근성 좋게 즐길 수 있다는 점에서 큰 기대를 모으고 있어요!‘정원’ 하면 떠오르는 단순한 화단을 넘어서, 환경, 도시, 사람을 연결하는 철학적인 메시지까지 담은 이 박람회는 매년 그 의미가 깊어지고 있답니다. 지금부터 보라매공원 ..

자꾸만 무릎 아프고 체력이 바닥날 때… 운동은 해야겠는데, 도대체 뭘 해야 할지 모르겠다면 주목해 주세요!안녕하세요 여러분 😊요즘 따라 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요?특히 50대에 들어서면서 체력이 뚝 떨어지고, 무릎, 허리, 어깨 여기저기 통증까지 생기기 시작하면‘운동은커녕 움직이기도 힘들다’는 말이 절로 나오죠 하지만!이 시기에 운동을 포기하는 건 오히려 건강을 더 악화시키는 지름길이라는 사실, 알고 계셨나요?몸이 말을 안 들을수록 맞춤형 운동으로 근력과 체력을 회복하는 게 핵심입니다.오늘은 운동이 부담스러운 50대 여성들에게 가장 추천되는 운동과그 이유, 효과적인 관리 방법까지 자세히 알려드릴게요!목차50대 여성의 몸은 이렇게 변한다 무릎 아픈데 운동? 수영이 정답인 이유 수영이 전신에 주는 ..