통풍 원인부터 증상, 치료까지 한눈에 쉽게!

안녕하세요,  요즘 날씨가 더워지고 습도가 높아지면서 통풍으로 고생하시는 분들이 많아지고 있어요. 통풍은 ‘극심한 관절 통증’으로 많이 알려져 있지만, 사실 요산과의 전쟁이며 평생 관리가 필요한 질환이에요. 이번 글은 통풍의 원인, 통풍 증상, 통풍 치료와 함께 생활 속 관리 방법까지 자세하고 쉽게 풀어 설명해 드리겠습니다. 통풍으로 힘드신 분들, 혹은 가족 중 통풍 환자가 있어 관심 있는 분들이라면 이번 글을 통해 정확한 정보를 얻어 건강하게 통풍을 관리해 나가시길 바랄게요.

통풍 원인 – 왜 생기는 걸까?

통풍의 핵심 원인은 혈중 요산 수치 상승입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 몸에서 분해될 때 생기는 노폐물인데, 원래는 소변으로 배출되어야 하지만, 요산이 과다하게 생성되거나 배출이 원활하지 않을 때 혈액 내 농도가 올라가면서 관절에 결정체 형태로 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓인 요산 결정체가 관절을 자극해 심한 염증과 통증을 유발하는 것이 통풍의 기전이에요.

여기서 중요한 것은 ‘퓨린이 많은 음식’과 ‘신장 기능’이 통풍의 발생과 깊게 연관되어 있다는 점이에요. 육류, 내장류, 해산물, 맥주 등에 퓨린이 많으며, 과도한 음주와 고칼로리 식단, 비만, 유전적 요인, 신장 기능 저하, 스트레스 등도 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있어요. 특히 단 음료, 과당 섭취가 많거나 다이어트로 인한 급격한 체중 감소도 요산 농도 변화를 일으켜 발작을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

통풍 증상 – 이런 통증이 통풍 신호!

통풍은 보통 한밤중이나 새벽에 갑자기 찾아오는 극심한 통증으로 시작합니다. 대표적으로 엄지발가락 관절이 빨갛게 붓고 열이 나면서 만지기만 해도 심한 통증이 발생해요. 이때 통증 때문에 잠에서 깰 정도로 극심하며, ‘바람만 스쳐도 아프다’는 표현을 하실 정도로 고통스러운 것이 특징이에요.

발가락 외에도 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치, 발등 등에도 통증이 발생할 수 있으며, 통증 부위는 며칠에서 1~2주 정도 지속됩니다. 초기에는 발작적으로 몇 번 통증이 오고 사라지지만, 반복되면 발작 빈도가 늘어나면서 만성 통풍으로 진행될 수 있어요.

만성으로 진행되면 관절 변형, 통풍 결절(피부 밑에 딱딱하게 만져지는 요산 결정 덩어리), 신장 결석, 고혈압, 심혈관 질환까지 동반될 수 있어 초기 관리가 무엇보다 중요합니다.

 

통풍 치료 – 약물치료와 생활습관 관리의 중요성

통풍 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다.

1️⃣ 급성 통증 완화 (발작기 통증 조절)

• 콜히친, NSAIDs(비스테로이드성 소염진통제), 스테로이드 등을 사용해 빠르게 통증과 염증을 가라앉히는 것이 우선입니다.
• 발작 시 관절을 움직이지 않고 쉬게 해 주며, 얼음찜질로 통증 완화를 시도합니다.

2️⃣ 요산 수치 관리 (재발 방지 및 만성 진행 억제)

• 알로푸리놀, 페북소스타트 등의 요산 생성 억제제, 프로베네시드 등의 요산 배출 촉진제를 사용해 혈중 요산 수치를 낮춰 재발을 방지합니다.

하지만 약물치료만으로는 통풍을 완전히 관리할 수 없습니다. 생활습관 개선이 반드시 병행되어야 해요.

 

통풍 잡는 생활습관 TIP

✅ 충분한 수분 섭취(하루 2L 이상) : 소변으로 요산 배출을 돕습니다.
✅ 체중 관리 : 비만은 통풍 발작 위험을 높입니다. 규칙적으로 운동하되 무리한 단식은 피하세요.
✅ 술(특히 맥주, 소주)과 단 음료 줄이기 : 알코올과 과당은 요산 수치를 상승시킵니다.
✅ 퓨린이 많은 음식 제한하기 : 내장류, 육류, 해산물, 멸치, 정어리 등은 섭취를 줄이고, 흰쌀밥, 채소류, 저지방 유제품 위주의 식사를 유지하세요.
✅ 커피, 비타민C 섭취 : 연구에 따르면 적당한 커피, 비타민C는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있어요.
✅ 스트레스 관리와 충분한 수면 : 스트레스도 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

 

 

이 외에도 약물 복용 시 중단하거나 임의 조절하지 말고, 주기적으로 요산 수치를 검사하며 담당 주치의와 상의해 관리하는 것이 중요해요.

결론 : 통풍, 알고 관리하면 두렵지 않아요!

오늘은 통풍 원인, 통풍 증상, 통풍 치료 및 생활습관 관리까지 한 번에 정리해 드렸어요. 통풍은 단순히 ‘관절 통증’으로만 치부하기엔 너무 위험한 질환이에요. 관리하지 않으면 만성 통풍으로 진행되면서 삶의 질을 떨어뜨리고, 신장 질환과 심혈관 질환으로 이어질 수 있어요.

하지만 통풍은 꾸준히 관리하면 충분히 통증 빈도를 줄이고 요산 수치를 안정적으로 유지하며 건강하게 지낼 수 있습니다. 혹시 현재 통풍으로 힘들어하고 계시다면, 오늘부터 식습관과 생활습관을 관리해 보고, 정확한 진단과 함께 치료를 시작해 보세요.

 

 

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