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요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨에는 감기 걸리는 분들이 많아요. “그냥 감기겠지” 하고 넘기기 쉽지만,
초기에 관리하지 않으면 오래가거나 몸살로 번질 수도 있답니다.
감기 원인
감기의 원인은 대부분 바이러스 감염이기 때문에 항생제는 효과가 없습니다.
많은 분들이 약국에서 항생제를 찾지만, 감기 치료의 핵심은 면역력을 회복시키는 것이에요. 수분을 충분히 섭취하고, 따뜻한 차나 미지근한 물로 목을 자주 적셔주는 게 좋습니다.
또한, 실내 습도를 50~60%로 유지하고 충분한 수면을 취하면 회복 속도가 빨라집니다.
감기 증상
초기에는 목이 칼칼하고 콧물이 흐르며, 재채기와 두통이 나타납니다.
시간이 지나면 코막힘, 기침, 가래, 미열로 발전하기도 해요.
감기 증상은 3~7일 정도 지속되며, 대부분 자연적으로 호전됩니다. 하지만 고열이 오래가거나 기침이 2주 이상 지속된다면 병원 진료가 필요합니다.
감기 치료 방법
감기는 바이러스 질환이라 항생제는 효과가 없습니다. 치료의 핵심은 몸의 회복력 강화입니다.
- 충분한 휴식과 수면으로 면역 회복
- 수분 섭취로 점막 보습
- 해열진통제(타이레놀, 이부프로펜) 복용으로 통증 완화
- **따뜻한 차(생강차, 꿀물)**로 목 통증 완화
또한 실내 습도를 50~60%로 유지하고, 미세먼지나 담배 연기를 피하는 것도 중요해요.
감기 예방법
감기를 예방하려면 면역력을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
- 외출 후 손 씻기 습관화
- 규칙적인 운동과 충분한 영양 섭취
- 적절한 옷차림으로 체온 유지
- 수면 7시간 이상 확보
특히 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워서 체온 관리가 필수예요.
마무리
요즘 아침저녁으로 쌀쌀한데, 여러분은 건강 잘 챙기고 계신가요?
결국 감기는 “작은 병”이지만, 관리하지 않으면 “큰 불편”이 될 수 있는 질환이에요. 평소 꾸준한 면역 관리와 생활 습관 개선이 감기 예방의 가장 확실한 방법이랍니다
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